魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 63.6 | -12.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 7.3 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 9.3 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.5 | 0.7 | 22.8 | g | | コレステロール | 55 | 0 | 55 | mg | | 脂質 | 27.5 | 1.2 | 26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 17.3 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 15.8 | -15.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 13.5 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.6 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 24.5 | -24.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | ナトリウム | 71 | Tr | 71 | mg | | カリウム | 230 | 410 | -180 | mg | | カルシウム | 7 | 62 | -55 | mg | | マグネシウム | 35 | 46 | -11 | mg | | リン | 180 | 140 | 40 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.32 | -0.28 | mg | | マンガン | Tr | 0.84 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 27 | -27 | μg | | レチノール | 270 | 0 | 270 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 0 | 270 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.22 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 0.6 | 9.2 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 2.3 | 11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.82 | 0.08 | 0.74 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0 | 1 | μg | | 葉酸 | 8 | 32 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.15 | 0.32 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび、とろ
切り身（皮なし） | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |