魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 57.9 | -6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 13.5 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 15.2 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.5 | 14.8 | 8.7 | g | | コレステロール | 55 | 85 | -30 | mg | | 脂質 | 27.5 | 15.2 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 11.5 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 10.8 | -10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 9.1 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 9.3 | -9.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.4 | -1.5 | g | | ナトリウム | 71 | 720 | -649 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 7 | 33 | -26 | mg | | マグネシウム | 35 | 25 | 10 | mg | | リン | 180 | 170 | 10 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.21 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | 38 | -38 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 270 | 38 | 232 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 38 | 232 | μg | | ビタミンD | 18 | 0.4 | 17.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 47 | -47 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.18 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 3.8 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 6.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.82 | 0.16 | 0.66 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 0.3 | 0.7 | μg | | 葉酸 | 8 | 18 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.74 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび、とろ
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |