魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 と魚類 （こち類） めごち 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生と魚類 （こち類） めごち 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 | 魚類 （こち類） めごち 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 81.1 | -29.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 17.3 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 17.1 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.5 | 0.4 | 23.1 | g | | コレステロール | 55 | 52 | 3 | mg | | 脂質 | 27.5 | 0.6 | 26.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 0 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 71 | 160 | -89 | mg | | カリウム | 230 | 280 | -50 | mg | | カルシウム | 7 | 40 | -33 | mg | | マグネシウム | 35 | 30 | 5 | mg | | リン | 180 | 160 | 20 | mg | | 鉄 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | 26 | -26 | μg | | セレン | | 44 | -44 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 270 | 2 | 268 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 2 | 268 | μg | | ビタミンD | 18 | 11 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 2.4 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 5.8 | 8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.82 | 0.14 | 0.68 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 3 | -2 | μg | | 葉酸 | 8 | 6 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.16 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび、とろ
切り身（皮なし） | 関東で流通するめごち（ネズミゴチ）とは別種
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |