魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 と魚類 （いわし類） みりん干し まいわしの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生と魚類 （いわし類） みりん干し まいわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 差 | 単位 | | 水分 | 51.4 | 33.5 | 17.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | | 16.7 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 31.4 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 23.5 | 12.1 | 11.4 | g | | コレステロール | 55 | 76 | -21 | mg | | 脂質 | 27.5 | 15.7 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 19.9 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 16.3 | -16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | g | | ナトリウム | 71 | 670 | -599 | mg | | カリウム | 230 | 290 | -60 | mg | | カルシウム | 7 | 240 | -233 | mg | | マグネシウム | 35 | 54 | -19 | mg | | リン | 180 | 360 | -180 | mg | | 鉄 | 1.6 | 4.3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | マンガン | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 270 | 16 | 254 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 270 | 16 | 254 | μg | | ビタミンD | 18 | 53 | -35 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.9 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.5 | -0.43 | mg | | ナイアシン | 9.8 | 8.9 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 15 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.82 | 0.37 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 1 | 14 | -13 | μg | | 葉酸 | 8 | 19 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.41 | -0.94 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび、とろ
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |