魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 70.4 | 8.4 | 62 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 26.5 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 26.4 | 34.8 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | コレステロール | 50 | 30 | 20 | mg | | 脂質 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 11.3 | -6.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 39.1 | -39 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 17 | -15.3 | g | | ナトリウム | 49 | 2100 | -2051 | mg | | カリウム | 380 | 4500 | -4120 | mg | | カルシウム | 5 | 86 | -81 | mg | | マグネシウム | 45 | 340 | -295 | mg | | リン | 270 | 530 | -260 | mg | | 鉄 | 1.1 | 48 | -46.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.58 | -1.57 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 110 | | 110 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 83 | 0 | 83 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 2300 | -2217 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.2 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.57 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 2.07 | -2.02 | mg | | ナイアシン | 14 | 5.4 | 8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 13 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.85 | 0.38 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 40 | -38.7 | μg | | 葉酸 | 8 | 1500 | -1492 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.71 | -0.3 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |