魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 70.4 | 2.3 | 68.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 32 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 26.4 | 41.4 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | コレステロール | 50 | 22 | 28 | mg | | 脂質 | 1.4 | 3.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 19.2 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 44.3 | -44.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 8.3 | -6.6 | g | | ナトリウム | 49 | 530 | -481 | mg | | カリウム | 380 | 2400 | -2020 | mg | | カルシウム | 5 | 280 | -275 | mg | | マグネシウム | 45 | 300 | -255 | mg | | リン | 270 | 700 | -430 | mg | | 鉄 | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.6 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.55 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.72 | -3.71 | mg | | ヨウ素 | 14 | 2100 | -2086 | μg | | セレン | 110 | 9 | 101 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 220 | -220 | μg | | レチノール | 83 | 0 | 83 | μg | | α-カロテン | 0 | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 2300 | -2217 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.6 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 390 | -390 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.69 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 2.33 | -2.28 | mg | | ナイアシン | 14 | 12 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 20 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.85 | 0.59 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 58 | -56.7 | μg | | 葉酸 | 8 | 1900 | -1892 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.18 | -0.77 | mg | | ビオチン | 1.9 | 47 | -45.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 210 | -208 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |