魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 とすいか いり 味付けの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生とすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 70.4 | 5.9 | 64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 28.7 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 26.4 | 29.6 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 36.9 | -36.1 | g | | コレステロール | 50 | 0 | 50 | mg | | 脂質 | 1.4 | 46.4 | -45 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 16.7 | -11.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 13.4 | -13.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 4.7 | -3 | g | | ナトリウム | 49 | 580 | -531 | mg | | カリウム | 380 | 640 | -260 | mg | | カルシウム | 5 | 70 | -65 | mg | | マグネシウム | 45 | 410 | -365 | mg | | リン | 270 | 620 | -350 | mg | | 鉄 | 1.1 | 5.3 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.9 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.49 | -1.45 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.43 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | 14 | 24 | -10 | μg | | セレン | 110 | 11 | 99 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 90 | -90 | μg | | レチノール | 83 | 0 | 83 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 1 | 82 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.8 | 13.2 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 7.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.85 | 0.71 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 120 | -112 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 1.04 | -0.63 | mg | | ビオチン | 1.9 | 9.1 | -7.2 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |