魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生とそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 70.4 | 4 | 66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 19 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 26.4 | 24.7 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 19.6 | -18.8 | g | | コレステロール | 50 | | 50 | mg | | 脂質 | 1.4 | 20.8 | -19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 38.4 | -33.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 46.4 | -46.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 4.1 | -2.4 | g | | ナトリウム | 49 | 690 | -641 | mg | | カリウム | 380 | 710 | -330 | mg | | カルシウム | 5 | 90 | -85 | mg | | マグネシウム | 45 | 87 | -42 | mg | | リン | 270 | 440 | -170 | mg | | 鉄 | 1.1 | 7.5 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.77 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 110 | | 110 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 83 | 0 | 83 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 2 | 81 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.3 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 14 | 1 | 13 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 4.5 | 14.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.85 | 0.36 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 120 | -112 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.26 | 0.15 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |