魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 と貝類 あさり つくだ煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生と貝類 あさり つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 貝類 あさり つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.4 | 38 | 32.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.3 | 16.1 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 26.4 | 20.8 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | コレステロール | 50 | 61 | -11 | mg | | 脂質 | 1.4 | 2.4 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 36.2 | -31.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 30.1 | -30 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 8.7 | -7 | g | | ナトリウム | 49 | 2900 | -2851 | mg | | カリウム | 380 | 270 | 110 | mg | | カルシウム | 5 | 260 | -255 | mg | | マグネシウム | 45 | 79 | -34 | mg | | リン | 270 | 300 | -30 | mg | | 鉄 | 1.1 | 19 | -17.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.94 | -0.93 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 110 | | 110 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 83 | 26 | 57 | μg | | α-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-カロテン | 0 | 190 | -190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 43 | 40 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.4 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 14 | 1.1 | 12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 4.4 | 14.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.85 | 0.09 | 0.76 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 15 | -13.7 | μg | | 葉酸 | 8 | 42 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.4 | 0.01 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.4 | -7.3 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |