魚類 （まぐろ類） きはだ 生 と調味料類 （ウスターソース類） ウスターソースの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） きはだ 生と調味料類 （ウスターソース類） ウスターソースの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 調味料類 （ウスターソース類） ウスターソース | 差 | 単位 | | 水分 | 74 | 61.3 | 12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.6 | 0.7 | 19.9 | g | | たんぱく質 | 24.3 | 1 | 23.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | コレステロール | 37 | | 37 | mg | | 脂質 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 24.1 | -24.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 23.8 | -23.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 27 | -23.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 27.1 | -27.1 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 1.3 | 9 | -7.7 | g | | ナトリウム | 43 | 3300 | -3257 | mg | | カリウム | 450 | 190 | 260 | mg | | カルシウム | 5 | 59 | -54 | mg | | マグネシウム | 37 | 24 | 13 | mg | | リン | 290 | 11 | 279 | mg | | 鉄 | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 14 | 3 | 11 | μg | | セレン | 74 | 1 | 73 | μg | | クロム | 1 | 9 | -8 | μg | | モリブデン | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | Tr | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | Tr | 41 | -41 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 47 | -47 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 18 | 0.3 | 17.7 | mg | | ナイアシン当量 | 22 | 0.3 | 21.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.64 | 0.03 | 0.61 | mg | | ビタミンB12 | 5.8 | Tr | 5.8 | μg | | 葉酸 | 5 | 1 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.36 | 0.15 | 0.21 | mg | | ビオチン | 1.4 | 6.5 | -5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 8.5 | -8.4 | g | | 備考 | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | (100 g： 83.7 mL、100 mL： 119.5 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |