魚類 ほんもろこ 生 とあまに いりの栄養素を比較
魚類 ほんもろこ 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほんもろこ 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 0.8 | 74.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.3 | -20.3 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 21.8 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 41.1 | -37.9 | g | | コレステロール | 210 | 2 | 208 | mg | | 脂質 | 4.1 | 43.3 | -39.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 10.2 | -9.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 30.4 | -30.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 3.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | 86 | 70 | 16 | mg | | カリウム | 320 | 760 | -440 | mg | | カルシウム | 850 | 210 | 640 | mg | | マグネシウム | 39 | 410 | -371 | mg | | リン | 640 | 710 | -70 | mg | | 鉄 | 1.3 | 9 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 6.1 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.26 | -1.19 | mg | | マンガン | 0.21 | 2.97 | -2.76 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 250 | 0 | 250 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.4 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 9.4 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.4 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 9 | Tr | 9 | μg | | 葉酸 | 37 | 45 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.24 | 0.49 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名： もろこ
魚体全体 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |