魚類 ほんもろこ 生 と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
魚類 ほんもろこ 生と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほんもろこ 生 | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 11.7 | 63.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 31 | -31 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 33 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 19.9 | -16.7 | g | | コレステロール | 210 | Tr | 210 | mg | | 脂質 | 4.1 | 21.7 | -17.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.6 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 16.7 | -15.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.9 | -15.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 28.8 | -28.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 4.8 | -1.6 | g | | ナトリウム | 86 | 1 | 85 | mg | | カリウム | 320 | 1800 | -1480 | mg | | カルシウム | 850 | 230 | 620 | mg | | マグネシウム | 39 | 230 | -191 | mg | | リン | 640 | 480 | 160 | mg | | 鉄 | 1.3 | 8.6 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 4.5 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.97 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.21 | | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 250 | 0 | 250 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 1.7 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.88 | -0.85 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 2.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 10 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.46 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 9 | 0 | 9 | μg | | 葉酸 | 37 | 220 | -183 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 1.49 | -0.76 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： もろこ
魚体全体 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |