魚類 ほんもろこ 生 と芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生の栄養素を比較
魚類 ほんもろこ 生と芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほんもろこ 生 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 70.5 | 4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.5 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 0.7 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 0.2 | 3 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 4.1 | 0.4 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 25.3 | -25.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 23.1 | -23 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 25.3 | -24.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 27.6 | -27.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 3.2 | 0.8 | 2.4 | g | | ナトリウム | 86 | 6 | 80 | mg | | カリウム | 320 | 290 | 30 | mg | | カルシウム | 850 | 46 | 804 | mg | | マグネシウム | 39 | 23 | 16 | mg | | リン | 640 | 35 | 605 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.2 | 3.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.56 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 250 | 0 | 250 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 1 | 249 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 0.6 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 0.8 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 9 | 0 | 9 | μg | | 葉酸 | 37 | 27 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.2 | 0.53 | mg | | ビオチン | | 2.4 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 7 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： もろこ
魚体全体 | 別名： 田芋
廃棄部位： 表層及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |