魚類 ほんもろこ 生 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
魚類 ほんもろこ 生と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほんもろこ 生 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 78.6 | -3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 10.6 | -10.6 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 14.9 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | g | | コレステロール | 210 | 79 | 131 | mg | | 脂質 | 4.1 | 1.5 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 7.8 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 2.3 | 0.9 | g | | ナトリウム | 86 | 490 | -404 | mg | | カリウム | 320 | 180 | 140 | mg | | カルシウム | 850 | 130 | 720 | mg | | マグネシウム | 39 | 69 | -30 | mg | | リン | 640 | 190 | 450 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 2.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.3 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 250 | 12 | 238 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 50 | -50 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 16 | 234 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 2.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.27 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 1.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 4.1 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 9 | 20 | -11 | μg | | 葉酸 | 37 | 23 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.45 | 0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 備考 | 別名： もろこ
魚体全体 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |