魚類 ほんもろこ 生 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
魚類 ほんもろこ 生と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほんもろこ 生 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 54.1 | 21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21.4 | -21.4 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 25.2 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 17.1 | -13.9 | g | | コレステロール | 210 | 79 | 131 | mg | | 脂質 | 4.1 | 22.4 | -18.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 6.1 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | g | | ナトリウム | 86 | 120 | -34 | mg | | カリウム | 320 | 370 | -50 | mg | | カルシウム | 850 | 10 | 840 | mg | | マグネシウム | 39 | 34 | 5 | mg | | リン | 640 | 280 | 360 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 1.4 | 2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.01 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 21 | -21 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 250 | 34 | 216 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 34 | 216 | μg | | ビタミンD | 5 | 4.9 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 2.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.37 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 13 | -10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 18 | -12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.54 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 9 | 22 | -13 | μg | | 葉酸 | 37 | 13 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 0.79 | -0.06 | mg | | ビオチン | | 8.2 | -8.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： もろこ
魚体全体 | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |