魚類 ほんもろこ 生 と魚類 （いわし類） たたみいわしの栄養素を比較
魚類 ほんもろこ 生と魚類 （いわし類） たたみいわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほんもろこ 生 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 差 | 単位 | | 水分 | 75.1 | 10.7 | 64.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 60 | -60 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 75.1 | -57.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 4.5 | -1.3 | g | | コレステロール | 210 | 710 | -500 | mg | | 脂質 | 4.1 | 5.6 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 16.9 | -15.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 7.9 | -4.7 | g | | ナトリウム | 86 | 850 | -764 | mg | | カリウム | 320 | 790 | -470 | mg | | カルシウム | 850 | 970 | -120 | mg | | マグネシウム | 39 | 190 | -151 | mg | | リン | 640 | 1400 | -760 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 6.6 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.21 | | 0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 250 | 410 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 250 | 410 | -160 | μg | | ビタミンD | 5 | 50 | -45 | μg | | α-トコフェロール | 2.9 | 2.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.33 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 8.2 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5.4 | 23 | -17.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.27 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 9 | 16 | -7 | μg | | 葉酸 | 37 | 300 | -263 | μg | | パントテン酸 | 0.73 | 2.95 | -2.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 備考 | 別名： もろこ
魚体全体 | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |