魚類 ぼら からすみ とてんぐさ 素干しの栄養素を比較
魚類 ぼら からすみとてんぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | てんぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 15.2 | 10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 16.1 | 24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | | 14.9 | g | | コレステロール | 860 | 51 | 809 | mg | | 脂質 | 28.9 | 1 | 27.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 6.5 | 7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 47.3 | -47.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 53.8 | -53.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 13.9 | -9.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 1900 | -500 | mg | | カリウム | 170 | 3100 | -2930 | mg | | カルシウム | 9 | 230 | -221 | mg | | マグネシウム | 23 | 1100 | -1077 | mg | | リン | 530 | 180 | 350 | mg | | 鉄 | 1.5 | 6 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 3 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.24 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.63 | -0.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 8 | 130 | -122 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 13 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 200 | -192 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 17 | 333 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 0.2 | 9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 730 | -723 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.83 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 4.9 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0.5 | 27.5 | μg | | 葉酸 | 62 | 93 | -31 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.29 | 4.88 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 4.8 | -1.2 | g | | 備考 | | 別名： まくさ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |