魚類 ぼら からすみ と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 9.2 | 16.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.2 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 7.7 | 32.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 1.5 | 13.4 | g | | コレステロール | 860 | 0 | 860 | mg | | 脂質 | 28.9 | 1.9 | 27 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 31.9 | -17.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 64.7 | -64.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 16.5 | -12 | g | | ナトリウム | 1400 | 3000 | -1600 | mg | | カリウム | 170 | 3200 | -3030 | mg | | カルシウム | 9 | 560 | -551 | mg | | マグネシウム | 23 | 670 | -647 | mg | | リン | 530 | 230 | 300 | mg | | 鉄 | 1.5 | 5.1 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 1.3 | 8 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 2700 | -2692 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 89 | -87 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 2700 | -2692 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 230 | 120 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 1.3 | 8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 270 | -263 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.6 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 4 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 62 | 310 | -248 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.28 | 4.89 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 10 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 7.6 | -4 | g | | 備考 | | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |