魚類 ぼら からすみ としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみとしいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 9.1 | 16.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.1 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 21.2 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 1.7 | 13.2 | g | | コレステロール | 860 | 0 | 860 | mg | | 脂質 | 28.9 | 2.8 | 26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 11.8 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 11.2 | -10.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 22.1 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 62.5 | -62.2 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 4.5 | 4.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 1400 | 14 | 1386 | mg | | カリウム | 170 | 2200 | -2030 | mg | | カルシウム | 9 | 12 | -3 | mg | | マグネシウム | 23 | 100 | -77 | mg | | リン | 530 | 290 | 240 | mg | | 鉄 | 1.5 | 3.2 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 2.7 | 6.6 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.6 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.96 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 0 | 350 | μg | | ビタミンD | 33 | 17 | 16 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 0 | 9.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 1.74 | -0.81 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 19 | -16.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 23 | -13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.49 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 28 | | 28 | μg | | 葉酸 | 62 | 270 | -208 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 8.77 | -3.6 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 10 | 20 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | Tr | 3.6 | g | | 備考 | | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |