魚類 ぼら からすみ と（トマト類） ドライトマトの栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと（トマト類） ドライトマトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | （トマト類） ドライトマト | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 9.5 | 16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.3 | -9.3 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 14.2 | 26.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 1.1 | 13.8 | g | | コレステロール | 860 | 0 | 860 | mg | | 脂質 | 28.9 | 2.1 | 26.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 29.2 | -28.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 29.2 | -28.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 47.8 | -33.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 21.7 | -21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 67.3 | -67 | g | | 有機酸 | | 3.6 | -3.6 | g | | 灰分 | 4.5 | 6.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 120 | 1280 | mg | | カリウム | 170 | 3200 | -3030 | mg | | カルシウム | 9 | 110 | -101 | mg | | マグネシウム | 23 | 180 | -157 | mg | | リン | 530 | 300 | 230 | mg | | 鉄 | 1.5 | 4.2 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 1.9 | 7.4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.82 | -0.63 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.22 | -1.18 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン | 8 | 2600 | -2592 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 2600 | -2592 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 220 | 130 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 18 | -8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 31 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.68 | -0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.3 | 0.63 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 13 | -10.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 14 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.95 | -0.69 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 62 | 120 | -58 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 1.08 | 4.09 | mg | | ビオチン | | 43 | -43 | μg | | ビタミンC | 10 | 15 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |