魚類 ぼら からすみ と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 4 | 21.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 34.3 | -34.3 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 36.7 | 3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 24.7 | -9.8 | g | | コレステロール | 860 | (Tr) | 860 | mg | | 脂質 | 28.9 | 25.7 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.1 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 13.9 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.1 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 28.5 | -28.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 5.1 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1400 | 1 | 1399 | mg | | カリウム | 170 | 2000 | -1830 | mg | | カルシウム | 9 | 190 | -181 | mg | | マグネシウム | 23 | 260 | -237 | mg | | リン | 530 | 660 | -130 | mg | | 鉄 | 1.5 | 8 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 4.1 | 5.2 | mg | | 銅 | 0.19 | 1.12 | -0.93 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.75 | -2.71 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 4 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | Tr | 350 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 1.7 | 8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 7 | 27 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.24 | 0.69 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 11 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.52 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 62 | 220 | -158 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 1.01 | 4.16 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 10 | 1 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |