魚類 ぼら からすみ と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 65.4 | -39.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.1 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 14.8 | 25.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 9.2 | 5.7 | g | | コレステロール | 860 | (Tr) | 860 | mg | | 脂質 | 28.9 | 9.8 | 19.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 0.8 | 13.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.4 | -8.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.6 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1400 | 1 | 1399 | mg | | カリウム | 170 | 530 | -360 | mg | | カルシウム | 9 | 79 | -70 | mg | | マグネシウム | 23 | 100 | -77 | mg | | リン | 530 | 190 | 340 | mg | | 鉄 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 1.9 | 7.4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.23 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.01 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 77 | -77 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 3 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 3 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 0 | 350 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 1.6 | 8.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.2 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 7 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.17 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.08 | 0.85 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 4 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.1 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 62 | 41 | 21 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.26 | 4.91 | mg | | ビオチン | | 9.8 | -9.8 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |