魚類 ぼら からすみ とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
魚類 ぼら からすみとそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 4 | 21.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 24.7 | 15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 19.6 | -4.7 | g | | コレステロール | 860 | | 860 | mg | | 脂質 | 28.9 | 20.8 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 38.4 | -24.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 46.4 | -46.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 4.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 690 | 710 | mg | | カリウム | 170 | 710 | -540 | mg | | カルシウム | 9 | 90 | -81 | mg | | マグネシウム | 23 | 87 | -64 | mg | | リン | 530 | 440 | 90 | mg | | 鉄 | 1.5 | 7.5 | -6 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 2.6 | 6.7 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.77 | -0.58 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 18 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 2 | 348 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 3.3 | 6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 7 | 38 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.05 | 0.88 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 4.5 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.36 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 62 | 120 | -58 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.26 | 4.91 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | g | | 備考 | | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |