魚類 ぼら からすみ とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみとそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 13.3 | 12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.5 | -20.5 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 26 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 1.3 | 13.6 | g | | コレステロール | 860 | 0 | 860 | mg | | 脂質 | 28.9 | 2 | 26.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 37.6 | -37.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 34.3 | -34 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 52.8 | -38.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 55.9 | -55.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 2.8 | 1.7 | g | | ナトリウム | 1400 | 1 | 1399 | mg | | カリウム | 170 | 1100 | -930 | mg | | カルシウム | 9 | 100 | -91 | mg | | マグネシウム | 23 | 120 | -97 | mg | | リン | 530 | 440 | 90 | mg | | 鉄 | 1.5 | 5.7 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 4.6 | 4.7 | mg | | 銅 | 0.19 | 1.2 | -1.01 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 260 | -260 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 5 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 5 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | Tr | 350 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 0.7 | 9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 13 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.5 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.2 | 0.73 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 6.2 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.41 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 62 | 260 | -198 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.48 | 4.69 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 10 | Tr | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |