魚類 ぼら からすみ と中国料理 菜類 八宝菜の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと中国料理 菜類 八宝菜の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 中国料理 菜類 八宝菜 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 86 | -60.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.9 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 5.8 | 34.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 2.9 | 12 | g | | コレステロール | 860 | 44 | 816 | mg | | 脂質 | 28.9 | 3.2 | 25.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.9 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.9 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 4 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3.8 | -3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1400 | 320 | 1080 | mg | | カリウム | 170 | 150 | 20 | mg | | カルシウム | 9 | 26 | -17 | mg | | マグネシウム | 23 | 14 | 9 | mg | | リン | 530 | 77 | 453 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 0.6 | 8.7 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 350 | 13 | 337 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 8 | 370 | -362 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 440 | -432 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 49 | 301 | μg | | ビタミンD | 33 | 0.3 | 32.7 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 0.6 | 9.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 25 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.06 | 0.87 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 2.3 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0.3 | 27.7 | μg | | 葉酸 | 62 | 20 | 42 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.28 | 4.89 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 10 | 5 | 5 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | g | | 備考 | | 別名：五目うま煮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |