魚類 ぼら からすみ と和風料理 煮物類 卯の花いりの栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと和風料理 煮物類 卯の花いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 和風料理 煮物類 卯の花いり | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 79.1 | -53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.1 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 4.4 | 36 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 3.5 | 11.4 | g | | コレステロール | 860 | 7 | 853 | mg | | 脂質 | 28.9 | 4.1 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3.9 | -3.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 7.4 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10.7 | -10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.7 | 2.8 | g | | ナトリウム | 1400 | 450 | 950 | mg | | カリウム | 170 | 190 | -20 | mg | | カルシウム | 9 | 47 | -38 | mg | | マグネシウム | 23 | 24 | -1 | mg | | リン | 530 | 68 | 462 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 0.4 | 8.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 20 | -20 | μg | | レチノール | 350 | 3 | 347 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 8 | 340 | -332 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 420 | -412 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 38 | 312 | μg | | ビタミンD | 33 | 0.1 | 32.9 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 0.5 | 9.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 7 | 10 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.04 | 0.89 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 1.2 | 8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0.1 | 27.9 | μg | | 葉酸 | 62 | 13 | 49 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.22 | 4.95 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 10 | 1 | 9 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 1.1 | 2.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |