魚類 ぼら からすみ と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 3.1 | 22.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 22.7 | -22.7 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 29.1 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | | 14.9 | g | | コレステロール | 860 | 0 | 860 | mg | | 脂質 | 28.9 | 4.1 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 6.4 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.9 | -43.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 43.9 | -43.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 6.3 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1400 | 11 | 1389 | mg | | カリウム | 170 | 2800 | -2630 | mg | | カルシウム | 9 | 390 | -381 | mg | | マグネシウム | 23 | 210 | -187 | mg | | リン | 530 | 410 | 120 | mg | | 鉄 | 1.5 | 10 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 4.3 | 5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.84 | -0.65 | mg | | マンガン | 0.04 | 71 | -70.96 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 350 | 0 | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 21000 | -20992 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 1800 | -1450 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 16 | -6.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 4000 | -3993 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 1.16 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 6 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 14 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.69 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 62 | 1000 | -938 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 4.1 | 1.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 110 | -100 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 備考 | | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |