魚類 ぼら からすみ と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 45 | -19.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 21.6 | -21.6 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 22.7 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 24.7 | -9.8 | g | | コレステロール | 860 | 78 | 782 | mg | | 脂質 | 28.9 | 26 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 2.4 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 4.5 | 5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1400 | 1100 | 300 | mg | | カリウム | 170 | 60 | 110 | mg | | カルシウム | 9 | 630 | -621 | mg | | マグネシウム | 23 | 19 | 4 | mg | | リン | 530 | 730 | -200 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 3.2 | 6.1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 350 | 240 | 110 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 230 | -222 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 260 | 90 | μg | | ビタミンD | 33 | Tr | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 1.1 | 8.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 2 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.38 | 0.55 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.1 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 5 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.01 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 3.2 | 24.8 | μg | | 葉酸 | 62 | 27 | 35 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.14 | 5.03 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 2.8 | 0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |