魚類 ぼら からすみ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 55 | -29.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.6 | -20.6 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 24 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 16 | -1.1 | g | | コレステロール | 860 | 78 | 782 | mg | | 脂質 | 28.9 | 16.6 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 3.4 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 3.3 | 11 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 4.5 | 3.9 | 0.6 | g | | ナトリウム | 1400 | 1100 | 300 | mg | | カリウム | 170 | 470 | -300 | mg | | カルシウム | 9 | 6 | 3 | mg | | マグネシウム | 23 | 27 | -4 | mg | | リン | 530 | 200 | 330 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 2.2 | 7.1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 180 | -180 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 350 | 5 | 345 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 5 | 345 | μg | | ビタミンD | 33 | 0.3 | 32.7 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 0.3 | 9.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 7 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.92 | -0.91 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.18 | 0.75 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 9.9 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 15 | -5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.43 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0.4 | 27.6 | μg | | 葉酸 | 62 | 3 | 59 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 1.36 | 3.81 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 10 | 18 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 2.8 | 0.8 | g | | 備考 | | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |