魚類 ぼら からすみ と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 61.5 | -35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 20.7 | 19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 13.4 | 1.5 | g | | コレステロール | 860 | 77 | 783 | mg | | 脂質 | 28.9 | 17.2 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 6.2 | 8.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.1 | 3.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 38 | 1362 | mg | | カリウム | 170 | 340 | -170 | mg | | カルシウム | 9 | 19 | -10 | mg | | マグネシウム | 23 | 29 | -6 | mg | | リン | 530 | 210 | 320 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 0.8 | 8.5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 350 | 32 | 318 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 32 | 318 | μg | | ビタミンD | 33 | 4 | 29 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 4.6 | 5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.21 | 0.72 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 9 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 13 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.45 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 4.6 | 23.4 | μg | | 葉酸 | 62 | 9 | 53 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.99 | 4.18 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 10 | 2 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 備考 | | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |