魚類 ぼら からすみ と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 14.6 | 11.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 62.7 | -62.7 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 73.9 | -33.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 2.8 | 12.1 | g | | コレステロール | 860 | 300 | 560 | mg | | 脂質 | 28.9 | 5.1 | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 13.5 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 6.4 | -1.9 | g | | ナトリウム | 1400 | 370 | 1030 | mg | | カリウム | 170 | 1100 | -930 | mg | | カルシウム | 9 | 860 | -851 | mg | | マグネシウム | 23 | 140 | -117 | mg | | リン | 530 | 1200 | -670 | mg | | 鉄 | 1.5 | 7.2 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 8.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.43 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 350 | Tr | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | (Tr) | 350 | μg | | ビタミンD | 33 | 12 | 21 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 0.9 | 8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.85 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 15 | -12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 29 | -19.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.68 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 6 | 22 | μg | | 葉酸 | 62 | 30 | 32 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 1.55 | 3.62 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |