魚類 ぼら からすみ と魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の栄養素を比較
魚類 ぼら からすみと魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら からすみ | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 差 | 単位 | | 水分 | 25.9 | 15.2 | 10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 64.2 | -64.2 | g | | たんぱく質 | 40.4 | 77.1 | -36.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.9 | 1.8 | 13.1 | g | | コレステロール | 860 | 180 | 680 | mg | | 脂質 | 28.9 | 2.9 | 26 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.3 | 14.8 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 4 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1400 | 130 | 1270 | mg | | カリウム | 170 | 940 | -770 | mg | | カルシウム | 9 | 28 | -19 | mg | | マグネシウム | 23 | 70 | -47 | mg | | リン | 530 | 790 | -260 | mg | | 鉄 | 1.5 | 5.5 | -4 | mg | | 亜鉛 | 9.3 | 2.8 | 6.5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.27 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.04 | | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 45 | -45 | μg | | セレン | | 320 | -320 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 350 | Tr | 350 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 8 | | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | (Tr) | 350 | μg | | ビタミンD | 33 | 6 | 27 | μg | | α-トコフェロール | 9.7 | 1.2 | 8.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.55 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.93 | 0.35 | 0.58 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 45 | -42.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.4 | 61 | -51.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.53 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 15 | 13 | μg | | 葉酸 | 62 | 11 | 51 | μg | | パントテン酸 | 5.17 | 0.82 | 4.35 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |