魚類 ぼら 生 とココナッツ ココナッツパウダーの栄養素を比較
魚類 ぼら 生とココナッツ ココナッツパウダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら 生 | ココナッツ ココナッツパウダー | 差 | 単位 | | 水分 | 74.7 | 2.5 | 72.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.5 | 5.6 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 6.1 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 64.3 | -60 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 5 | 65.8 | -60.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.4 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.7 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 11.5 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.1 | -14.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 23.7 | -23.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 87 | 10 | 77 | mg | | カリウム | 330 | 820 | -490 | mg | | カルシウム | 17 | 15 | 2 | mg | | マグネシウム | 24 | 110 | -86 | mg | | リン | 170 | 140 | 30 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.8 | -0.74 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.41 | -1.4 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 1.9 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.09 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 10 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.25 | 0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |