魚類 ぼら 生 と大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の栄養素を比較
魚類 ぼら 生と大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぼら 生 | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.7 | 59.5 | 15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.5 | 14.5 | 1 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 16.5 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 9.7 | -5.4 | g | | コレステロール | 65 | Tr | 65 | mg | | 脂質 | 5 | 10 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 7.7 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 12.1 | -12 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 87 | 2 | 85 | mg | | カリウム | 330 | 660 | -330 | mg | | カルシウム | 17 | 90 | -73 | mg | | マグネシウム | 24 | 100 | -76 | mg | | リン | 170 | 190 | -20 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.9 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.61 | -0.55 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 16 | -16 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 600 | -600 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.56 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 5.2 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.24 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | Tr | 4.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 120 | -116 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 3.6 | -2.94 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |