魚類 ほっけ 開き干し 生 とアーモンド フライ 味付けの栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 生とアーモンド フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | アーモンド フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 1.8 | 65.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 21.1 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 21.3 | -0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.3 | 53.2 | -44.9 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 9.4 | 55.7 | -46.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4.9 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 10.6 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.1 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 17.9 | -17.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 3.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 690 | 100 | 590 | mg | | カリウム | 390 | 760 | -370 | mg | | カルシウム | 170 | 240 | -70 | mg | | マグネシウム | 37 | 270 | -233 | mg | | リン | 330 | 490 | -160 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.5 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.87 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.24 | -2.21 | mg | | ヨウ素 | 15 | 0 | 15 | μg | | セレン | 31 | 1 | 30 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 32 | -32 | μg | | レチノール | 30 | 0 | 30 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 1 | 29 | μg | | ビタミンD | 4.6 | 0 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 22 | -20.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 1.07 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 4.4 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 8 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 49 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.5 | 0.15 | mg | | ビオチン | 3.7 | 60 | -56.3 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |