魚類 ほっけ 開き干し 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾の栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 7.2 | 59.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 49.7 | -31.7 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 50.5 | -29.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.3 | 32.3 | -24 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 9.4 | 34.1 | -24.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 4.3 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 4.2 | -4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 4 | -1 | g | | ナトリウム | 690 | 440 | 250 | mg | | カリウム | 390 | 34 | 356 | mg | | カルシウム | 170 | 630 | -460 | mg | | マグネシウム | 37 | 140 | -103 | mg | | リン | 330 | 820 | -490 | mg | | 鉄 | 0.5 | 7.5 | -7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.57 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.03 | 4.32 | -4.29 | mg | | ヨウ素 | 15 | 1 | 14 | μg | | セレン | 31 | 19 | 12 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 67 | -67 | μg | | レチノール | 30 | 0 | 30 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 1 | 29 | μg | | ビタミンD | 4.6 | 0 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | | 60 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.02 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 3.5 | Tr | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 13 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0.1 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 6 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.1 | 0.55 | mg | | ビオチン | 3.7 | 21 | -17.3 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 別名： 高野豆腐
試料： 炭酸水素ナトリウム処理製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |