魚類 ほっけ 開き干し 生 とあずき 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 生とあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | あずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 14.2 | 52.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 17.8 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 20.8 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.3 | 0.8 | 7.5 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 9.4 | 2 | 7.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 46.5 | -46.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 42.3 | -42.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 37.7 | -34 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 24.8 | -24.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 59.6 | -59.5 | g | | 有機酸 | | 1.2 | -1.2 | g | | 灰分 | 3 | 3.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 690 | 1 | 689 | mg | | カリウム | 390 | 1300 | -910 | mg | | カルシウム | 170 | 70 | 100 | mg | | マグネシウム | 37 | 130 | -93 | mg | | リン | 330 | 350 | -20 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.5 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.4 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.68 | -0.63 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.09 | -1.06 | mg | | ヨウ素 | 15 | 0 | 15 | μg | | セレン | 31 | 1 | 30 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール | 30 | 0 | 30 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 1 | 29 | μg | | ビタミンD | 4.6 | 0 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.46 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.16 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 2.2 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 6.2 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.4 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 130 | -123 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 1.02 | -0.37 | mg | | ビオチン | 3.7 | 9.6 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 4 | 2 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |