魚類 ほっけ 開き干し 生 と調味料類 （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング 和風の栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 生と調味料類 （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング 和風の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 調味料類 （ドレッシング類） 分離液状ドレッシング 和風 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 69.4 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 1.6 | 16.4 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 1.9 | 18.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.3 | 14 | -5.7 | g | | コレステロール | 86 | 1 | 85 | mg | | 脂質 | 9.4 | 14.5 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.6 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 9.7 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 9.3 | -9.2 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 3 | 3.6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 690 | 1400 | -710 | mg | | カリウム | 390 | 75 | 315 | mg | | カルシウム | 170 | 7 | 163 | mg | | マグネシウム | 37 | 16 | 21 | mg | | リン | 330 | 43 | 287 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 15 | 0 | 15 | μg | | セレン | 31 | 3 | 28 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール | 30 | 0 | 30 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | (Tr) | 30 | μg | | ビタミンD | 4.6 | | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.9 | -7.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.03 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 0.4 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 0.5 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | (Tr) | 5.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 7 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.09 | 0.56 | mg | | ビオチン | 3.7 | 2.2 | 1.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | 0.7 | -0.7 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 3.5 | -1.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | オイル入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |