魚類 ほっけ 開き干し 生 とその他 ほや 生の栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 生とその他 ほや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | その他 ほや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 88.8 | -21.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | | 18 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 5 | 15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.3 | 0.5 | 7.8 | g | | コレステロール | 86 | 33 | 53 | mg | | 脂質 | 9.4 | 0.8 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 4.6 | -1.6 | g | | ナトリウム | 690 | 1300 | -610 | mg | | カリウム | 390 | 570 | -180 | mg | | カルシウム | 170 | 32 | 138 | mg | | マグネシウム | 37 | 41 | -4 | mg | | リン | 330 | 55 | 275 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.7 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.3 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 15 | | 15 | μg | | セレン | 31 | | 31 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 30 | Tr | 30 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | Tr | 30 | μg | | ビタミンD | 4.6 | 0 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 0.5 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 1.3 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 3.8 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 7 | 32 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.33 | 0.32 | mg | | ビオチン | 3.7 | | 3.7 | μg | | ビタミンC | 4 | 3 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 3.3 | -1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 試料： まぼや、あかぼや
廃棄部位： 外皮及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |