魚類 ほっけ 開き干し 生 と魚類 すずき 生の栄養素を比較
魚類 ほっけ 開き干し 生と魚類 すずき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 開き干し 生 | 魚類 すずき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67 | 74.8 | -7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 16.4 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 19.8 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.3 | 3.5 | 4.8 | g | | コレステロール | 86 | 67 | 19 | mg | | 脂質 | 9.4 | 4.2 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 4.2 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | ナトリウム | 690 | 81 | 609 | mg | | カリウム | 390 | 370 | 20 | mg | | カルシウム | 170 | 12 | 158 | mg | | マグネシウム | 37 | 29 | 8 | mg | | リン | 330 | 210 | 120 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 15 | | 15 | μg | | セレン | 31 | | 31 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 30 | 180 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 180 | -150 | μg | | ビタミンD | 4.6 | 10 | -5.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.2 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 3.9 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 7.5 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.27 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 2 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 8 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.93 | -0.28 | mg | | ビオチン | 3.7 | | 3.7 | μg | | ビタミンC | 4 | 3 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |