魚類 ほっけ 塩ほっけ とかわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 ほっけ 塩ほっけとかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 塩ほっけ | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 72.4 | 13.7 | 58.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | | 15.8 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 38.1 | -20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 1 | 3.1 | g | | コレステロール | 60 | 1 | 59 | mg | | 脂質 | 4.9 | 1.6 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 0.6 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 41.7 | -41.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 41.7 | -41.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 4.9 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1400 | 85 | 1315 | mg | | カリウム | 350 | 500 | -150 | mg | | カルシウム | 20 | 450 | -430 | mg | | マグネシウム | 30 | 250 | -220 | mg | | リン | 220 | 730 | -510 | mg | | 鉄 | 0.5 | 61 | -60.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.6 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.07 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | | 5600 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6900 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 580 | -560 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.2 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.38 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 2.1 | -1.83 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6 | 11 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.36 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 7.3 | 5.7 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 1200 | -1198 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 1.2 | -0.41 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 骨、ひれ、皮等 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |