魚類 ほっけ 塩ほっけ と調味料類 （みそ類） 麦みその栄養素を比較
魚類 ほっけ 塩ほっけと調味料類 （みそ類） 麦みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 塩ほっけ | 調味料類 （みそ類） 麦みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 72.4 | 44 | 28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 8.1 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 9.7 | 8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 4.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 4.9 | 4.3 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 25.5 | -22.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.3 | -6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 30 | -29.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 12 | -7.5 | g | | ナトリウム | 1400 | 4200 | -2800 | mg | | カリウム | 350 | 340 | 10 | mg | | カルシウム | 20 | 80 | -60 | mg | | マグネシウム | 30 | 55 | -25 | mg | | リン | 220 | 120 | 100 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.31 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 16 | -16 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 20 | 0 | 20 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 0 | 20 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.5 | -3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 1.5 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6 | 2.9 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 7.3 | Tr | 7.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 35 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.26 | 0.53 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 10.7 | -7.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 骨、ひれ、皮等 | 別名： 田舎みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |