魚類 ほっけ 塩ほっけ と魚類 すずき 生の栄養素を比較
魚類 ほっけ 塩ほっけと魚類 すずき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 塩ほっけ | 魚類 すずき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.4 | 74.8 | -2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 16.4 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 19.8 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 3.5 | 0.6 | g | | コレステロール | 60 | 67 | -7 | mg | | 脂質 | 4.9 | 4.2 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.2 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1400 | 81 | 1319 | mg | | カリウム | 350 | 370 | -20 | mg | | カルシウム | 20 | 12 | 8 | mg | | マグネシウム | 30 | 29 | 1 | mg | | リン | 220 | 210 | 10 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 20 | 180 | -160 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 180 | -160 | μg | | ビタミンD | 3 | 10 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 3.9 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 6 | 7.5 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.27 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 7.3 | 2 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 8 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.93 | -0.14 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 0.2 | 3.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 骨、ひれ、皮等 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |