魚類 ほっけ 塩ほっけ と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
魚類 ほっけ 塩ほっけと魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 塩ほっけ | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 72.4 | 59.7 | 12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 17.2 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 18.1 | 19.3 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 15.8 | -11.7 | g | | コレステロール | 60 | 80 | -20 | mg | | 脂質 | 4.9 | 19 | -14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 5.5 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.9 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1400 | 500 | 900 | mg | | カリウム | 350 | 260 | 90 | mg | | カルシウム | 20 | 60 | -40 | mg | | マグネシウム | 30 | 28 | 2 | mg | | リン | 220 | 140 | 80 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 20 | 25 | -5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 25 | -5 | μg | | ビタミンD | 3 | 14 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.3 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 4 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6 | 8 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.54 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 7.3 | 10 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 10 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.79 | 0.84 | -0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 骨、ひれ、皮等 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |