魚類 ほっけ 生 と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
魚類 ほっけ 生と魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほっけ 生 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 77.1 | 56.2 | 20.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.4 | 19.6 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 17.3 | 23.7 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 8.4 | -5.2 | g | | コレステロール | 73 | 120 | -47 | mg | | 脂質 | 4.4 | 15 | -10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 11.4 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.4 | -3.3 | g | | ナトリウム | 81 | 1400 | -1319 | mg | | カリウム | 360 | 220 | 140 | mg | | カルシウム | 22 | 320 | -298 | mg | | マグネシウム | 33 | 50 | -17 | mg | | リン | 220 | 290 | -70 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.26 | -1.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 25 | 95 | -70 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 95 | -70 | μg | | ビタミンD | 3 | 11 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.4 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.26 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 12 | -9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.5 | 17 | -11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.38 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 13 | -2 | μg | | 葉酸 | 9 | 36 | -27 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 1.71 | -0.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |