魚類 ほうぼう 生 とチョコレート類 アーモンドチョコレートの栄養素を比較
魚類 ほうぼう 生とチョコレート類 アーモンドチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほうぼう 生 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 2 | 72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 10.4 | 5.8 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 11.4 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 39.6 | -36.6 | g | | コレステロール | 55 | 12 | 43 | mg | | 脂質 | 4.2 | 40.4 | -36.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 40.1 | -40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 38.2 | -38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 38.8 | -34.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.1 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 43.3 | -43.3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | g | | ナトリウム | 110 | 41 | 69 | mg | | カリウム | 380 | 550 | -170 | mg | | カルシウム | 42 | 240 | -198 | mg | | マグネシウム | 34 | 150 | -116 | mg | | リン | 200 | 320 | -120 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.8 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.77 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.14 | -1.09 | mg | | ヨウ素 | | 12 | -12 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 15 | -15 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 9 | 41 | -32 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 43 | -34 | μg | | ビタミンD | 3 | 0.6 | 2.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.64 | -0.49 | mg | | ナイアシン | 5 | 2.1 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 4.3 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.1 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 35 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.18 | -0.36 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |