魚類 ほうぼう 生 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 ほうぼう 生と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほうぼう 生 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 76 | -1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 12.3 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 15.4 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | コレステロール | 55 | 130 | -75 | mg | | 脂質 | 4.2 | 2.7 | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 5.5 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 5 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 8.7 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 5.5 | -5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 110 | 100 | 10 | mg | | カリウム | 380 | 66 | 314 | mg | | カルシウム | 42 | 250 | -208 | mg | | マグネシウム | 34 | 11 | 23 | mg | | リン | 200 | 200 | 0 | mg | | 鉄 | 0.4 | 15 | -14.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.61 | -0.57 | mg | | マンガン | 0.05 | 7.3 | -7.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 57 | -48 | μg | | α-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 76 | -67 | μg | | ビタミンD | 3 | 0.6 | 2.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.9 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.57 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 5 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.04 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 82 | -79.8 | μg | | 葉酸 | 5 | 37 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.35 | 0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |