魚類 ほうぼう 生 と魚類 うなぎ 養殖 生の栄養素を比較
魚類 ほうぼう 生と魚類 うなぎ 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ほうぼう 生 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.9 | 62.1 | 12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 14.4 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 17.1 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 16.1 | -13.1 | g | | コレステロール | 55 | 230 | -175 | mg | | 脂質 | 4.2 | 19.3 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 6.2 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 110 | 74 | 36 | mg | | カリウム | 380 | 230 | 150 | mg | | カルシウム | 42 | 130 | -88 | mg | | マグネシウム | 34 | 20 | 14 | mg | | リン | 200 | 260 | -60 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.4 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 17 | -17 | μg | | セレン | | 50 | -50 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 9 | 2400 | -2391 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 2400 | -2391 | μg | | ビタミンD | 3 | 18 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 7.4 | -6.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.37 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 5 | 3 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.6 | 5.3 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.13 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 3.5 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 14 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 2.17 | -1.35 | mg | | ビオチン | | 6.1 | -6.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |