魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 と（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いための栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生と（にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 61.5 | 79.1 | -17.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 0.8 | 17 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 1.1 | 19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.4 | 6.1 | 7.3 | g | | コレステロール | 77 | (Tr) | 77 | mg | | 脂質 | 17.2 | 6.4 | 10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.5 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.4 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 9.3 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.1 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 12.4 | -12.1 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.1 | 0 | g | | ナトリウム | 38 | 48 | -10 | mg | | カリウム | 340 | 400 | -60 | mg | | カルシウム | 19 | 35 | -16 | mg | | マグネシウム | 29 | 13 | 16 | mg | | リン | 210 | 37 | 173 | mg | | 鉄 | 1 | 0.3 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 14 | | 14 | μg | | セレン | 32 | | 32 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 32 | 0 | 32 | μg | | α-カロテン | 0 | 4500 | -4500 | μg | | β-カロテン | 0 | 9900 | -9900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12000 | -12000 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | 1000 | -968 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1.7 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 22 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 9 | 1.1 | 7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 1.3 | 11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.14 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | 0 | 4.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 31 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.45 | 0.54 | mg | | ビオチン | 6.4 | | 6.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 根端、葉柄基部及び皮を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |