魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 とあまに いりの栄養素を比較
魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 61.5 | 0.8 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 20.3 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 21.8 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.4 | 41.1 | -27.7 | g | | コレステロール | 77 | 2 | 75 | mg | | 脂質 | 17.2 | 43.3 | -26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 10.2 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 30.4 | -30.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | g | | ナトリウム | 38 | 70 | -32 | mg | | カリウム | 340 | 760 | -420 | mg | | カルシウム | 19 | 210 | -191 | mg | | マグネシウム | 29 | 410 | -381 | mg | | リン | 210 | 710 | -500 | mg | | 鉄 | 1 | 9 | -8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6.1 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.26 | -1.17 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.97 | -2.96 | mg | | ヨウ素 | 14 | 0 | 14 | μg | | セレン | 32 | 3 | 29 | μg | | クロム | Tr | 25 | -25 | μg | | モリブデン | 0 | 13 | -13 | μg | | レチノール | 32 | 0 | 32 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | 1 | 31 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 0.4 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.17 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 9 | 2.6 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 9.4 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.4 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 4.6 | Tr | 4.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 45 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.24 | 0.75 | mg | | ビオチン | 6.4 | 33 | -26.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |